Hola pincesitas!
Intake de hoy:
D: 1 cafe con leche y 3 cucharadas de salvado
MM: 2 yogures
C: ensalada (tomate, lechuga y cebolla)
MT: 1 menta poleo y 1/2 de pastel de chocolate (ñomi ñomi)
C: 3 huevos con pavo
D: 30 minutitos de andar
Hoy una de mis amiguis de clase cumplia años... nos ha traido bombones... y bueno he cojido uno para que se quedaran tranquilas, pero me lo he guardado y no me lo he comido!!! 1 puntito para mi!!!!!
Mañana cenamos en el American drism ese... no se que tipo de comida servirnan nada sano seguro...pero bueno a ver como me las apaño...
un besito
- G A B Y
- De todas las princesas disnei con la unica con la que me puedo sentir identificada es con Fiona que para colmo es la UNICA fea y gorda
ola wapaa
ResponderEliminarfelicidades por resisitir a la tentcion
seguro que te bascula te agradece ese sacrificio
pero las 3 CS de salvado?
estas en crucero? por que entonces son 2 diarias
alomejor as tomado mas para ir mejor al baño , pero aun asi no hay que abusar por que 2 CS es lo justo para que ayude a ir al baño , y que en el bolo alimenticio el salvado se lleve las pocas grasas que puedas comer
yo por eso siempre suelo hacer una tortita o algo para que me llene , y se que el salvado se llevara algo de la grasa o hidratos que me coma ( la poca , por que en esta dieta se come poca)
Si te pasas de las 2 Cs diarias , estas ingiriendo mas hidratos de las recoendados
Por un dia no pasa nada , pero diariamnte no creo que sea recomendable :)
Y lo del restuarante , se tajante , si te pides ensalada , diles que no te hechen nada de aliño y que como veas aliño devolveras el plato ( si no le dices algo asi , hacen lo que les da la gana) y puedes llevarte tu un botecito con limon o pedirlo alli un poquito de vinagre ( es un tolerado) , , y si tomas carne o pescado asegurante de pedir que sea al horno o ala plancha sin aceite. y lo mismo , que como veas que lleva algo de aceite devuelbes el plato
yo dije en un restaurante que era por que soy alergica y que como pudieran una gota me iva directa al hospital y se lo tomaron muy enserio xd
quiza sea mucho exagerar , pero al salir de ahi y ver al dia sigueinte en la bacula unos gramitos menos te alegras de haber sido tan estrcita :)
un beso wapaa suertee
Hola guapa!! bien por ti!! y eso que solo era un bombon, lo del restaurante, al ser americano cosas muy sanadas no creo que tengan, pero siempre te puedes pedir una ensalada y algo de pollo a la parrilla, seguro que hay algo que puedas comer tranquilamente!
ResponderEliminarUn beso
ole ole y oleeeeeeeeeeee!!que bien chica!!!sigue asi!!
ResponderEliminarolaa gabiii
ResponderEliminaren respuesta a tu pregunta , la maizena tiene un limite , 1 cucharadita equivale a 1 tolerado , y recuerda que en el dia el maximo es 2 , asi que procura hacer recetas y dividirlar en dias para intentar no pasarte con la maizena , por qu si te fijas en los componentes es casi todo hidrato y nada de proteinas , por desgracia , nos aleja de la bajada de peso , pero sirve de vez en cuando para hacer una receta buena y amenizar
aqui te dejo un blog que siempre aclara todas las dudas que me surgen ...
http://midiariodukan.blogspot.com/2010/12/recordatorio-lista-de-tolerados.html
y por lo del salvado , recuerda que en un dia , puedes hacer tus recetas mas gorditas , si añades salvado de trigo , es 1CS al dia , y aparte las 2CS de salvado , yo lo uso para las tortitas y asi me quedan mas gruesas y llenan mas :)
un besoo